1. 适量饮用普洱茶对身体有益处：可以生津止渴、清热解毒。
2. 控制饮用量：应注意控制饮用量，以免出现夜尿增多和影响睡眠质量；普洱茶属于寒性食物，不宜一次性过多饮用，尤其是体质虚弱者。
3. 饮用量不能过多：由于普洱茶内含有一定咖啡因等具有兴奋神经作用成分，饮用过多不利于睡眠。
普洱生茶一般是比较浓郁的茶，含有咖啡因，不建议晚上喝，可能会影响睡眠。建议在白天或早上喝，以获得最好的效果。如果晚上想喝茶，可以选择没有咖啡因的草本茶，例如绿茶、花草茶、迷迭香等。