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产后妈妈背部训练竟然可以预防颈背部肌肉劳损
产后妈妈背部训练竟然可以预防颈背部肌肉劳损
来源：世娱网
锻炼方法一
幅度比较小的俯卧撑，而这种俯卧撑不是锻炼身体的，所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了，每次做3-5个即可
锻炼方法二
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