：春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
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立春养生知识
立春养生知识
1 早起早睡以养肝
春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，尤其有利于肝脏的养护。
2 防止旧病复发
对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3 不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化就难以适应，又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，会使身体抵抗力下降。
4 每天梳头百下
“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头有宣行郁滞疏利气血，通达阳气的重要作用。
5 少吃补品和盐
“春生、夏长、秋收、冬藏” 减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
6 多吃韭菜香菜
春季阳气初生宜吃些辛甘发散之品，食物可选择辛温发散的葱香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
立春养生知识
立春养生知识
1 早起早睡以养肝
春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，尤其有利于肝脏的养护。
2 防止旧病复发
对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3 不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化就难以适应，又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，会使身体抵抗力下降。
4 每天梳头百下
“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头有宣行郁滞疏利气血，通达阳气的重要作用。
5 少吃补品和盐
“春生、夏长、秋收、冬藏” 减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
6 多吃韭菜香菜
春季阳气初生宜吃些辛甘发散之品，食物可选择辛温发散的葱香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。