跳高的对于长高的作用：1. 影响要看患者的具体情况：跳高对于不同人的身高影响因素不同，需要具体分析。2. 跳高对于闭合骨骺线的人没有帮助：当患者的骨骺线闭合后长高的机会已经很小，跳高无法再起帮助作用。3. 营养和运动同样重要：营养的充足是人体生长发育的前提，运动则能在适当的时候对长高有帮助，可以适当多吃高蛋白、高钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时进行跳高、跑步等运动。
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每天坚持跳高一万次一个月是否能长高十厘米
不能的。长高不是这样长的。高峰期的青少年平均1年也才6公分。最多也才10公分。何况还是1年。跳高一万次确实有点累，这样对骨骼有一定的损伤，运动过量也不利于长高的。不知道你多大，我现在22，175，不过我也是挺久没长了。。。吃到很好运动也好，就是睡觉晚。。。在努力早睡！我现在锻炼半年长3公分，跑步摸高拉伸！必须得抓紧了！
我是做的杨云风的运动长高日记里的方法，晚上锻炼，先慢跑热身，大概一千米，然后踢腿，每走两步踢下腿，就是正踢，然后跳跃摸树叶六十，然后吊单杠，双脚悬空挂（一次大概30秒），一共挂10个，然后下来活动活动，踢踢腿，最后踮脚摸高60下，用我所有的力气去碰（其实也不轻松），基本上就结束了，营养也要注意补充，不要放弃。长高都是自己把握的，特别是过了自然长高的年龄。