相信不少在夏季减肥的朋友，都希望减肥既清爽又有效，那么，下面我们将会为您介绍一种冰凉食谱，让您在夏季享受清凉的同时，也能减肥瘦身。
一、奇异果蜜瓜沙冰
奇异果蜜瓜沙冰热量很低，营养价值很高，这款沙冰含有丰富的维生素C和钾，可起到保护骨骼和牙齿的健康，如果不加糖则是一杯纯正的水果沙冰。
把1个苹果、1个奇异果、2杯蜜瓜块、1勺柠檬汁、砂糖或蜂蜜一同放进榨汁机中拌成泥状，之后加入几块冰块，再搅拌一次即可，最后可以根据自己的喜好放几片蜜瓜或奇异果做装饰。
二、香蕉奇异果冰沙
奇异果的营养丰富，它含有维生素c及抗氧化剂，可以促进骨骼强健和牙齿健康，还能美肤护肤，预防心脏病和癌症。
把1个去皮奇异果、一根香蕉切块、1杯低脂酸奶、2勺蜂蜜、半杯冰块一起放进榨汁机中拌成泥状，再盛在玻璃杯中即可。
三、草莓香蕉亚麻籽冰沙
亚麻籽可补充omega-3脂肪酸，它能降低患心脏病、抑郁症和癌症的几率，并且含有omega-3脂肪酸的食物可以帮助腹部减脂。
把半根香蕉、半杯冰冻的草莓，半杯脱脂牛奶或鲜豆浆，2勺磨好的亚麻籽粉一同放进榨汁机中进行搅拌，拌成奶昔状即可盛出食用。
四、花生酱香蕉冰沙
香蕉含有钾元素，可以起到消水肿的作用，花生酱可以美肤还能增强饱腹感，可以帮你降低食欲。
把一根香蕉、300毫升脱脂奶粉或豆浆以及1勺花生酱一起放进榨汁机中拌成泥状，并加入几块冰块一起搅拌即可。
五、鲜杏冰沙
杏也是做水果沙冰的绝佳食材，它含有丰富的维生素A，可以保护视力。
把3/4杯含钙和维生素d的营养豆奶，2个杏并去皮去核切成4块，鲜橙汁2大勺，烤小麦胚芽2大勺，1把杏仁，1根香蕉，以上所有的材料放进榨汁机中拌成泥状即可。