肥胖是许多人的恶梦，不仅臃肿的身材不美观，而且生活带来许多不方便，甚至会导致许多疾病，例如高血压，心脏病，糖尿病等，那么，如何减肥瘦胸？笔者教你快速减肥不反弹法。
运动减肥是最健康最有效的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
一般减肥方法都是瘦全身的，胸部一般都会随着体重的减少而瘦下去。至于反弹的问题，通过节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。 通过运动减肥的话就要持之以恒的继续下去，一般不会反弹。