健康和快速本来就是排斥的，高中生还在长身体，不能盲目减肥，那么，高中生应该怎样健康减肥呢？
所谓节食不是不吃，而是少吃：
1.必须要吃，吃早饭比定时去健身房更重要，具体吃什么不做强硬要求，吃到五分饱就差不多，我是吃一碗面一杯低脂牛奶。
2.中午吃粗茶淡饭 七分饱(两素一荤 一碗饭 荤的少吃点就可以)
3.晚饭可以不吃 因为晚上新陈代谢慢 吃的多容易形成脂肪
运动方法也要有计划：
1.每天早晨跳100-200个绳，跳完后按摩大腿。
2.多大幅度走路。
3.晚餐前(傍晚)是最好的运动时间，随你怎么运动，30-60分钟。
4.睡觉前大腿与上半身成90°角贴在墙壁上，伸直，15分钟。