小孩喝什么饮料好 最健康膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料
在为学龄前儿童烹调加工食物时，应尽可能保持食物的原汁原味，让孩子首先品尝和接纳各种食物的自然味道。为了保护儿童较敏感的消化系统，避免干扰或影响儿童对食物本身的感知和喜好，应做到正确选择食物，膳食多样、清淡、少盐、少油脂，预防偏食和挑食的不良饮食习惯，避免添加辛辣等刺激性物质和调味品。
学龄前儿童活泼好动，但胃容量小，肝中糖原储存量少，故容易饥饿。应通过适当增加餐次来适应学龄前儿童的消化功能特点，以一日“三餐两点”制为宜。各餐营养素和能量合理分配，早中晚正餐之间加适量的加餐食物，既保证了营养需要，又不增加胃肠道负担。通常情况下，三餐能量分配中，早餐提供的能量约占30%（包括10：00的加餐），午餐提供的能量约占一日的40%（含15：00的加餐），晚餐提供的能量约占一日的30%（含20：00的少量水果、牛奶等）。
零食是学龄前儿童饮食中的重要内容，应予以科学的认识和合理的选择。零食是指正餐以外所进食的食物和饮料。对学龄前儿童来讲，零食是指一日三餐两点之外的添加的食物，用以补充不足的能量和营养素。零食品种、进食量以及进食时间是需要特别考虑的问题。在零食选择时，建议多选用营养丰富的食品，如乳制品（液态奶、酸奶）、鲜鱼虾肉制品（尤其是海产品）、鸡蛋、豆腐或豆浆、各种新鲜蔬菜水果及坚果类食品等，少选用油炸食品、糖果、甜点等。
学龄前儿童水分需要量也大，建议学龄前儿童每日饮水1000～1500ml。其饮料应以白开水为主。目前市场上许多含糖饮料和碳酸饮料含有葡萄糖、碳酸、磷酸、咖啡因等成分，过多地饮用这些饮料，不仅会影响孩子的食欲，而且使儿童容易发生龋齿，还会造成过多能量摄入，不利于儿童的健康成长。