法律分析：和养父母解除关系的方式：
1、协议解除的，除双方达成协议外，还需向民政部门登记解除收养管关系；
2、协议不成的，向起诉。起诉时，需要注意原告应当承担证明与被告之间的收养关系，如民政局的登记信息或者事实收养的时间点。如果不能证明有合法的收养关系，会因为原告主体不合格而拒绝起诉。
法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一千一百一十五条 养父母与成年养子女关系恶化、无法共同生活的，可以协议解除收养关系。不能达成协议的，可以向人民提起诉讼。
第一千一百一十六条 当事人协议解除收养关系的，应当到民政部门办理解除收养关系登记。