有网友碰到这样的问题“晚上吃什么不会胖”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
晚上吃以下食物不容易导致发胖：
1. 黑麦面包
黑麦面包由小麦谷蛋白制成，口味和口感良好。含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，有助于清除肠道中的酸性物质，促进益生菌生长。2. 酸奶
酸奶富含益生菌，有助于防止脂肪囤积，促进脂肪分解。益生菌还能调节肠道菌群平衡，提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。3. 天然绿色果蔬汁
当感到饥饿时，可能是体内细胞缺水导致的错误信号，此时喝一杯天然绿色果蔬汁既能补水又能缓解饥饿感。果蔬汁中的果糖能慢慢释放，有助于放松神经，促进睡眠。4. 南瓜
南瓜热量低，且富含膳食纤维和果胶，能提供很好的饱腹感。南瓜中的果胶能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，有助于排毒。还含有独特的微量元素钴，能保护心脏。5. 马铃薯
马铃薯是天然瘦身食物，不含脂肪和胆固醇，热量低。富含柔软膳食纤维，能提供高饱腹感。马铃薯中的碱性化合物有助于睡眠。6. 燕麦
燕麦能清除肠道中的酸性物质，放松神经，有安眠功效。燕麦促使体内释放胰岛素，帮助色氨酸转化为复合胺，有助于入睡。综上所述，晚上可以选择吃黑麦面包、酸奶、天然绿色果蔬汁、南瓜、马铃薯和燕麦等食物，这些食物不仅不易导致发胖，还有助于健康。但请注意，虽然这些食物相对健康，但仍需适量食用，并配合适当的运动以保持健康的体重。